La course à pied, c’est très bon pour le corps

Je vais vous parler de la course à pied, franchement, c’est un sport très complet qui ne demande pas beaucoup d’équipement ni forcément trop de temps et d’organisation.

Déjà c’est excellent pour le corps, cela vous garde en forme, vous perdez du poids assez rapidement, on dit souvent qu’on se sèche.

Après si vous souhaitez vous y mettre, il faut vous équiper d’une bonne paire de chaussures de course.

C’est vraiment l’accessoire essentiel afin d’éviter le plus possible de vous abimer les pieds et le dos.

Il faut être régulier, pas besoin de vouloir courir ni trop vite ni trop longtemps surtout au début car vous risquez de vous dégouter.

De mon côté, je vous conseille les premiers temps à courir vingt minutes.

Faire un marathon

Mon expérience personnelle

Maintenant je me fais assez plaisir, je cours le plus régulièrement possible jusqu’à 20 km maximum surtout quand je veux préparer une compétition ou participer à une œuvre caritative.

Il y en a toujours deux ou trois dans l’année, par exemple le téléthon, allez courir 20 km, c’est cumulé le fait de se faire du bien et de donner l’argent à l’association.

Par manque de temps je ne me suis jamais attaqué au marathon car là c’est encore un autre cap à franchir aussi bien physiquement que mentalement.

Il faut surtout se fixer des objectifs, j’y suis allé vraiment par paliers, d’abord 20 minutes puis 30 minutes.

Ensuite augmenter sa vitesse puis une nouvelle fois la durée, ainsi de suite jusqu’au moins courir durant une heure.

A très vite les mecs…

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